支持患有焦虑症的浪漫伴侣的 3 种方法

与有焦虑问题或焦虑症的人约会可能很困难。焦虑通常感觉像是关系中的第三者，在你和你的伴侣之间蠕动。这个人总是在播下怀疑和困惑的种子。尽管如此，焦虑并不一定会破坏你们的关系或使其紧张到难以享受的地步。如果你了解焦虑的一般情况以及它如何影响你的伴侣和你们的关系，你可能会更深刻地爱对方并以一种新的方式联系。教育自己也有助于缓解很多紧张。

这里有 3 种方法可以让你焦虑的伴侣在一段浪漫的关系中。

1. 谈论它

开放式沟通有可能增进关系。另一方面，假设具有相反的效果。也许他们没有表达他们的焦虑。你相信他们不想谈论它，所以你什么也没说。他们的痛苦成为你避免的东西，如果不是完全忽视的话。询问如何表达您的支持。有些人喜欢接受咨询，而另一些人只是希望自己的情绪得到承认。询问他们做什么和不舒服通常是有益的。

2. 管理你的反应

当你的伴侣在你们的关系中表达担忧时，很容易把它当成个人并变得烦躁。人们很自然地将焦虑解释为自私、拒绝或试图退缩自己，但尽量不要这样做。如果你开始对伴侣的焦虑感到不安，退后一步，问问自己为什么会有这样的反应。这将帮助您更好地了解自己，并防止您对伴侣做出负面反应。您可以通过磨练您的应对能力将这种无益的默认响应更改为更善解人意的东西。

3. 让他们感到安全

焦虑的人最关心的就是，仅仅因为焦虑，他们就不可爱。尽可能频繁、轻松地告诉他们，“我们在一起，我哪儿也不去。事实上，现在，截取这句话的屏幕截图，然后发短信给你珍贵的伴侣。